ápr 5, 2021
2 Views
0 0

Ezekre figyeljen: így kerülheti el a nemkívánatos vesepanaszokat

Written by

Ezek nagy része odafigyeléssel megelőzhető lenne. Ha a családunkban már előfordult vesebetegség, akkor a vesefunkciók rendszeres ellenőriztetése például különösen fontos. Az alábbi tanácsokat pedig szintén érdemes megfogadni!

(A legfrissebb hírek itt)

1. Legyünk aktívak

A mozgás segít normalizálni a vérnyomást, ezáltal csökkenti a krónikus veseelégtelenség rizikóját.

(Ez is érdekelheti: Szlávik János: ez megváltoztathatja a járvány lefolyását)

2. Figyeljünk a vércukorra

Emelkedett vércukorszint esetén fontos a rendszeres ellenőrzés. Cukorbetegeknél pedig a gyógyszeres kezelés mellett a megfelelő diéta betartása elengedhetetlen.

3. Mérjük a vérnyomásunkat

A magas vérnyomás (140/90 Hgmm értékek felett) az egyik leggyakoribb oka a krónikus vesebetegségnek is. Ez nagyobb valószínűséggel okoz vesekárosodást azokban az esetekben, amikor más betegségekkel is társul, mint például cukorbetegség, magas koleszterinszint és szív-, érrendszeri betegségek.

4. Igyunk eleget

Egy átlagos súlyú felnőtt számára napi 2,5 liter, fokozott aktivitás, meleg, száraz levegő, lázas állapot esetén ennél több folyadék is szükséges lehet. A bőséges vízfogyasztás segít megtisztítani a vesét a sótól, a húgysavtól és a méreganyagoktól.

5. Étkezzünk egészségesen

Jó, ha tudjuk, hogy a jelentős elhízás önmagában is képes krónikus vesebetegséget okozni. A rostban és vitaminokban gazdag, friss élelmiszerek fogyasztása mellett a sófogyasztást is érdemes csökkenteni. A citromban és más gyümölcsökben lévő citrát gátolja a vesekövek kialakulását, ezért ajánlott például a cukormentes limonádé rendszeres fogyasztása. A fehérje- és húsfogyasztás kontrollja pedig a húgysavkövek kifejlődését gátolhatja.

6. Ne dohányozzunk

A dohányzás növeli a vesedaganatok és bármilyen eredetű idült vesebetegség progressziójának kockázatát.

7. Óvatosan a pirulákkal

Vannak olyan általánosan elterjedt gyógyszerek, fájdalomcsillapítók, gyulladásgátlók, amelyeknek a rendszeres szedése vesekárosodást okoz. Ezek alkalmi használata nem jelent veszélyt, különösen ha a vese egészséges. Azonban a huzamos, rendszeres alkalmazásuk – például krónikus fájdalom csillapítására ízületi gyulladás vagy derékfájdalom esetén – már bajt okozhat.

Blikk Megmondó

EXTRA AJÁNLÓ
Ezt a hálószobatitkot csak a kismamák ismerik (x)
Férje merevedési problémáiról mesélt a kétségbeesett feleség (x)

www.blikk.hu/eletmod/tippek/egeszseg-veseproblemak-ezekre-figyeljen-hogy-elkerulje/nmz9dm7

Komment írása

Article Tags:
Article Categories:
blikk · Életmód
banner

Vélemény, hozzászólás?